Kom ihåg vattenflaskan till träningen!!

Kristi Himmelfärdshelgen

Träningstider vecka 23-24

Träningstider vecka 25-26

• Kom i tid och kom förberedd!!! 
• Utrustning - du som simmare har ansvar för din utrustning och att den fungerar. Alltid 2 par glasögon med till träning (och tävling). Skriv namn på allt ditt material, Simiaden guld har möjlighet att ha sitt nät med utrustning i hyllan under rutschbanan.
• Om du ej kan komma - meddela via mail eller sms till din tränare!
• Ta med vattenflaskan - du förlorar vätska när du tränar!
• Ta med något att äta - optimal upptagining av kolhydrater (energi) är inom 30min efter träning!
• Uppträdande - du som simmare har ögonen på dig från alla håll. Tränare, simmare, badpersonal, badgäster - alla kollar dom in dig! Föregå med gott exempel och visa vilka som är proffs på simhallar och bassänger.