Ändrad träning torsdag 18/12 18:30-19:45 

• Kom i tid och kom förberedd!!! 
• Om du ej kan komma - meddela via mail eller sms till din tränare!
• Ta med vattenflaskan - du förlorar vätska när du tränar!
• Ta med något att äta - optimal upptagining av kolhydrater (energi) är inom 30min efter träning!
• Uppträdande - du som simmare har ögonen på dig från alla håll. Tränare, simmare, badpersonal, badgäster - alla kollar dom in dig! Föregå med gott exempel och visa vilka som är proffs på simhallar och bassänger.
• Utrustning - du som simmare har ansvar för din utrustning och att den fungerar. Alltid 2 par glasögon med till träning (och tävling).